3 Refeições por Dia É Mau. 1. Na verdade, não precisamos de tanta comida. Toda a geração dos países desenvolvidos está a comer demais. 2. Comer 3 refeições por dia é algo novo. Meus pais cresceram com 2 refeições — e estava tudo bem. 3. Se você comer menos, vai notar que o tempo se expande. Imagine ter um dia inteiro de 16 horas acordado sem refeições a fragmentá-lo. A estrutura das "3 refeições por dia" é um artefato da industrialização + consumismo. Comida demais. Coisas demais. Eventualmente, isso se torna tóxico.