維他命D - 大多數人被告知這是一種健康的補充劑。 但如果我告訴你，這些膠囊中的成分與你身體自然產生的東西毫無關係呢？ 這是一種輻射化學混合物，被當作陽光的替代品出售…… 然而，它們根本無法與身體釋放的化合物相提並論。 我個人不相信這些怪物物質對身體健康是必需的。 走到戶外，讓你的皮膚和眼睛沐浴在清晨的陽光下，盡可能多地吸收陽光。 因為陽光帶來的好處遠不止於“維他命D”！ 這些膠囊永遠無法取代陽光所賦予我們的。

野生動物不攝取維他命D，而是適應光照週期。 我的建議：在日出時充分暴露於陽光下，良好的鎂攝取以確保在曬太陽時能最佳轉換維他命D，增加飲食中的生鮮脂肪魚，控制使用UVB/IR/NIR燈，經常使用桑拿。