维生素D - 大多数人被告知这是健康的补充品。 但如果我告诉你，这些胶囊中的成分与你身体自然产生的东西毫无关系呢？ 一种辐照的化学混合物，被当作阳光的替代品出售…… 然而，它们与身体释放的化合物根本不相等。 我个人不相信这些“弗兰肯斯坦”物质对身体健康是必需的。 走出去，让你的皮肤和眼睛在清晨的阳光下吸收尽可能多的日光。 因为阳光带来的好处远不止“维生素D”！ 这些胶囊永远无法替代阳光给予我们的东西。

野生动物不摄取维生素D，它们适应光照周期。 我的建议：在日出时充分暴露在阳光下，确保良好的镁摄入以确保在获得阳光时维生素D的最佳转化，增加饮食中生的脂肪鱼，适度使用UVB/IR/NIR灯，常去桑拿。