Vitamin D - một loại thực phẩm bổ sung mà hầu hết mọi người được khuyên là tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu tôi nói với bạn rằng những gì có trong những viên nang này KHÔNG liên quan gì đến những gì cơ thể bạn sản xuất một cách tự nhiên? Một hỗn hợp hóa chất bị chiếu xạ được bán như một sự thay thế cho ánh nắng mặt trời... nhưng chúng hoàn toàn không tương đương với các hợp chất được giải phóng trong cơ thể. Cá nhân tôi không tin rằng những chất liệu Frankenstein này là cần thiết để cơ thể khỏe mạnh. Hãy ra ngoài, để da và mắt bạn dưới những tia nắng buổi sáng sớm và hấp thụ càng nhiều ánh sáng ban ngày càng tốt. Bởi vì có rất nhiều lợi ích từ ánh nắng mặt trời hơn chỉ là "Vitamin D"! Những viên nang này sẽ không bao giờ có thể thay thế những gì Mặt Trời mang lại cho chúng ta.

Động vật hoang dã không cần vitamin D, chúng thích nghi với chu kỳ ánh sáng. Mẹo của tôi: Tiếp xúc với ánh sáng ban ngày đầy đủ vào lúc bình minh, bổ sung magiê tốt để đảm bảo chuyển đổi tối ưu vitamin D khi bạn có ánh nắng, tăng cường cá béo sống trong chế độ ăn, sử dụng đèn UVB/IR/NIR theo cách có kiểm soát, thường xuyên xông hơi.