فيتامين د - مكمل غذائي يقال لمعظم الناس إنه صحي لتناوله. ولكن ماذا لو أخبرتك أن ما هو موجود في هذه الكبسولات لا علاقة له بما ينتجه جسمك بشكل طبيعي؟ مزيج كيميائي مائل مشع يباع كبديل للشمس ... ومع ذلك ، فهي ليست مكافئة على الإطلاق للكومبودات التي يتم إطلاقها في الجسم. أنا شخصيا لا أعتقد أن هذه المواد فرانكشتاين ضرورية للجسم ليكون بصحة جيدة. اخرج ، واضع جلدك وعينيك تحت بعض أشعة الصباح الباكر وامتص أكبر قدر ممكن من ضوء النهار. لأن هناك العديد من الفوائد للشمس أكثر من مجرد "فيتامين د"! لن تتمكن هذه الكبسولات أبدا من استعادة ما تقدمه لنا الشمس.

في البرية لا تتناول فيتامين د ، فهي تتكيف مع دورات الضوء. نصائحي: التعرض الكامل لضوء النهار عند شروق الشمس ، وتناول جيد للمغنيسيوم لضمان التحويل الأمثل لفيتامين د عندما تتعرض للشمس ، وزيادة الأسماك الدهنية النيئة في النظام الغذائي ، ومصابيح UVB / IR / NIR المستخدمة بطريقة خاضعة للرقابة ، والساونا في كثير من الأحيان.