證據顯而易見：早上上學時間與青少年的生物鐘相衝突 推遲上學時間可以改善青少年的學業表現、心理健康和整體福祉 早期時間表導致的睡眠不足可能顯著促成更高的ADHD、焦慮和抑鬱率 是時候重新思考學校的時間表了 高中和大學的課程不應該在早上9點之前開始