证据很明确：早晨上学时间与青少年的生物钟相冲突 推迟上学时间可以改善青少年的学业表现、心理健康和整体福祉 早期日程导致的睡眠不足可能显著导致更高的 ADHD、焦虑和抑郁率 是时候重新考虑学校的时间安排了 高中和大学的课程不应在上午9点之前开始