Vou dar um conselho muito real e muito acionável aqui que mudou a minha vida. Veio através de @naval em um podcast. Quando algo acontece, olhe para o lado positivo. Pense e/ou diga isso conscientemente. Alguém te cortou no trânsito? Agradecido por ter evitado um acidente. Esqueceu de comprar frango quando estava fazendo compras? Boom - não preciso cozinhar e posso pedir jantar. Seu filho teve uma nota ruim na escola? Agora você tem uma razão para ajudá-lo a resolver um problema, aliviar suas preocupações e ensiná-lo a resolver problemas. Você pode encontrar um lado positivo em quase tudo na vida. Quanto mais você faz isso, mais você treina o músculo no seu cérebro, e isso se torna um modo padrão inconsciente e natural. Eu já era uma pessoa otimista. Fazer isso todos os dias me deixou muito mais feliz, menos estressado e um amigo/marido/pai melhor. Isso não significa que você não sinta os sentimentos ruins. Sinta-os, reconheça-os, respeite-os e inverta isso. Experimente por duas semanas. Prometo que é um exercício que vale a pena fazer.