سأقدم نصيحة حقيقية للغاية وقابلة للتنفيذ هنا غيرت حياتي. جاء عبر @naval على بودكاست. عندما يحدث شيء ما ، انظر إلى الجانب المشرق. فكر بوعي و / أو قلها. شخص ما يقطعك في حركة المرور؟ ممتن لأنني تجنبت وقوع حادث. هل نسيت الحصول على الدجاج عندما كنت تتسوق؟ بوم - لست مضطرا للطهي وأطلب العشاء. حصل طفلك على درجة سيئة في المدرسة؟ لديك الآن سبب لمساعدتهم في حل مشكلة ما وتخفيف مخاوفهم وتعليمهم حل المشكلات. يمكنك أن تجد جانبا مشرقا في أي شيء تقريبا في الحياة. كلما فعلت ذلك ، كلما قمت بتدريب العضلات في دماغك ، ويصبح وضعا افتراضيا طبيعيا غير واعي. كنت بالفعل شخصا متفائلا. إن القيام بذلك كل يوم جعلني أكثر سعادة وأقل توترا وصديقا / زوجا / أبا أفضل. هذا لا يعني أنك لا تشعر بالمشاعر السيئة. اشعر بها ، وتعرف عليها ، واحترمها ، واقلبها. جربه لمدة أسبوعين. أعدك أنه تمرين يستحق القيام به.