Vou dar conselhos muito reais e muito acionáveis aqui que mudaram minha vida. Veio por meio de @naval em um podcast. Quando algo acontecer, olhe para o lado positivo. Pense e / ou diga conscientemente. Alguém te corta no trânsito? Grato por ter evitado um acidente. Esqueceu de comer frango quando estava fazendo compras? Boom - Eu não tenho que cozinhar e recebo o jantar pedido. Seu filho tirou uma nota ruim na escola? Agora você tem um motivo para ajudá-los a resolver um problema, aliviar suas preocupações e ensiná-los a resolver problemas. Você pode encontrar um lado bom em quase tudo na vida. Quanto mais você faz isso, mais você treina o músculo em seu cérebro, e isso se torna um modo padrão natural inconsciente. Eu já era uma pessoa otimista. Fazer isso todos os dias me deixou muito mais feliz, menos estressado e um melhor amigo/marido/pai. Isso não significa que você não sinta os sentimentos ruins. Sinta-os, reconheça-os, respeite-os e inverta-os. Experimente por duas semanas. Eu prometo que é um exercício que vale a pena fazer.