在這樣的時刻，你必須特別好好照顧自己的身體和心靈，我親愛的朋友們。 這真的是你能做的最佳長期投資。 你的能量、你的專注、你的快樂，一切都始於你如何對待自己。 吃得健康。每天運動。睡得好。保持水分。重複。 不要試圖做到完美，只需保持一致。 選擇紀律而不是虛假的舒適。 邁出小步驟，隨著時間的推移，它們會累積。 去散步吧。 舉起那個重物。 自己做飯，而不是點垃圾食品。 喝水，而不是汽水。 你未來的自己會感謝你今天做出的每一個健康決定。 這條推文就是你所需要的信號。 照顧好你的身體。這是你唯一的居住之地。 我非常愛你。