このような時には、親愛なる友人たちよ、体と心に特別なケアをしなければなりません。 これは文字通り、あなたができる最高の長期投資です。 あなたのエネルギー、集中力、幸福、すべては自分自身をどのように扱うかから始まります。 きれいに食べてください。毎日動きましょう。ゆっくり休んでください。含水化合物。繰り返す。 完璧になろうとするのではなく、単に一貫性を保ちましょう。 偽りの快適さよりも規律を選択してください。 小さな一歩を踏み出すと、時間の経過とともに複合化します。 散歩に出かけましょう。 その重みを持ち上げてください。 ジャンク料理を注文する代わりに、その食事を作りましょう。 ソーダの代わりに水を飲みましょう。 未来の自分は、あなたが今日下すすべての健全な決断に感謝するでしょう。 このツイートは、あなたが必要としていたサインです。 体を大切にしてください。あなたが住まなければならない唯一の場所です。 大好きです。