在这样的时刻，亲爱的朋友们，你们必须更加好好照顾自己的身体和心灵。 这真的是你能做出的最佳长期投资。 你的精力、专注力、幸福感，一切都始于你如何对待自己。 吃得健康。每天运动。睡得好。保持水分。重复。 不要试图做到完美，只需保持一致。 选择纪律而不是虚假的舒适。 迈出小步伐，它们会随着时间的推移而积累。 去散步吧。 举起那重量。 自己做饭，而不是点垃圾食品。 喝水，而不是汽水。 你未来的自己会感谢你今天做出的每一个健康决定。 这条推文就是你需要的信号。 照顾好你的身体。它是你唯一的栖息之地。 我非常爱你。