В такие времена вы должны особенно заботиться о своем теле и разуме, мои дорогие друзья. Это буквально лучшее долгосрочное вложение, которое вы можете сделать. Ваша энергия, ваше внимание, ваше счастье — все начинается с того, как вы относитесь к себе. Ешьте чистую пищу. Двигайтесь каждый день. Спите хорошо. Пейте воду. Повторяйте. Не пытайтесь быть идеальными, просто будьте последовательными. Выбирайте дисциплину вместо вашего ложного комфорта. Делайте маленькие шаги, и они сложатся со временем. Идите на прогулку. Поднимите этот вес. Приготовьте этот обед вместо того, чтобы заказывать вредную еду. Пейте воду вместо газировки. Ваше будущее «я» поблагодарит вас за каждое здоровое решение, которое вы примете сегодня. Этот твит — знак, который вам нужен. Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить. Я вас очень люблю.