Дякую всім за поради, для вечора #1 у мене є: > приймав трохи магній гліцинат > нічого не їв за 4 години перед сном > купив штори для затемнення > зменшив яскравість білих точок на своєму iPhone (через доступність) > збираюся покласти телефон в іншу кімнату. zzZ