皆さん、アドバイスありがとうございます。夜#1の夜について: >マグネシウムグリシネートを摂取しました >寝る4時間前は何も食べていません >遮光カーテンを買いました >iPhoneのホワイトポイントの明るさを下げました(アクセシビリティによる) >今、携帯を別の部屋に置こうとしてる。 zzZ