Gracias a todos por los consejos, para la noche #1 que tengo: > tomado algo de glicinato de magnesio > no comió nada en las 4 horas previas a la hora de dormir > comprado cortinas opacas > reducción del brillo del punto blanco en mi iPhone (a través de la accesibilidad) > a punto de dejar el móvil en otra habitación. Zzz