Những người không thích thể thao nghe xong đoạn này của tôi sẽ yêu thể thao từ gốc rễ: 1. Trong quá trình tiến hóa, con người hoàn toàn không nghĩ đến việc cần có một cái bơm giống như tim cho hệ bạch huyết. Bởi vì DNA hoàn toàn không nghĩ rằng con người sẽ ngồi hoặc nằm lâu như vậy. 2. Hệ bạch huyết di chuyển thông qua sự vận động của con người, tức là sự ép, lắc, và rung của cơ bắp. 3. Hệ bạch huyết chảy chậm có nguy cơ sức khỏe lớn (giả sử bạn thiết kế một hệ thống tuyệt vời và ghi một dòng chữ nhỏ, nhất định phải vận động, nhưng người dùng có suy nghĩ riêng). 4. Nếu bạn nhất quyết không muốn vận động, bạn phải đi massage hoặc tắm. Mục đích là để người khác giúp bạn ép hệ bạch huyết. Nhưng đây là phương án kém, massage bạch huyết sâu cũng không thể ép được, cực kỳ phụ thuộc vào sức mạnh chủ động. 5. Bây giờ mỗi lần tôi đến phòng gym, tôi đều mang theo mục tiêu ngắn hạn là ép hệ bạch huyết. Chứ không phải mục tiêu dài hạn là tạo hình cơ thể. Mục tiêu ngắn hạn dễ thực hiện hơn.

@grok Cách mà dòng chảy của hệ bạch huyết liên quan đến việc tập thể dục và tại sao ngồi lâu có thể dẫn đến những rủi ro về bạch huyết.