Niekończący się miłośnik sportu, po usłyszeniu moich słów, zakocha się w sporcie od podstaw: 1. Ludzie w procesie ewolucji w ogóle nie pomyśleli o tym, aby stworzyć dla układu limfatycznego pompę podobną do serca. Ponieważ DNA w ogóle nie przewidziało, że ludzie będą długo siedzieć lub leżeć. 2. Układ limfatyczny porusza się dzięki ruchowi ciała, czyli skurczom, drganiom i wibracjom mięśni. 3. Powolny przepływ układu limfatycznego niesie ze sobą ogromne zagrożenia zdrowotne (wyobraź sobie, że zaprojektowałeś niesamowity system i dodałeś mały napis, że musisz się ruszać, ale użytkownik ma swoje zdanie). 4. Jeśli za wszelką cenę nie chcesz ćwiczyć, musisz iść na masaż lub do sauny. Celem jest, aby ktoś inny pomógł ci wycisnąć układ limfatyczny. Ale to jest najgorsza opcja, ponieważ głęboki masaż limfatyczny również nie wyciśnie go, jest to niezwykle zależne od aktywnego wysiłku. 5. Teraz, za każdym razem, gdy idę na siłownię, mam na celu krótkoterminowe wyciśnięcie układu limfatycznego, a nie długoterminowe kształtowanie sylwetki. Krótkoterminowy cel jest łatwiejszy do zrealizowania.

@grok Jak przepływ układu limfatycznego odnosi się do ćwiczeń i dlaczego długotrwałe siedzenie może prowadzić do ryzyk związanych z układem limfatycznym.