Las personas que no aman el ejercicio, al escucharme decir esto, se enamorarán del ejercicio desde la raíz: 1. Durante el proceso de evolución, la humanidad nunca pensó en crear una bomba para el sistema linfático, como el corazón. Porque el ADN nunca imaginó que las personas estarían sentadas o acostadas durante mucho tiempo. 2. El sistema linfático se mueve gracias al ejercicio humano, es decir, a la compresión, movimiento y vibración de los músculos. 3. Un sistema linfático que fluye lentamente tiene enormes riesgos para la salud (imagina que diseñaste un sistema increíble y anotaste en una línea pequeña que es necesario moverse, pero el usuario tiene sus propias ideas). 4. Si realmente no quieres hacer ejercicio, debes ir a un masaje o a un baño. El objetivo es que alguien más te ayude a comprimir el sistema linfático. Sin embargo, esta es una solución de último recurso, ya que el masaje linfático profundo tampoco puede comprimirlo adecuadamente, depende en gran medida de la fuerza activa. 5. Ahora, cada vez que voy al gimnasio, tengo como objetivo a corto plazo comprimir el sistema linfático, en lugar de tener un objetivo a largo plazo de esculpir mi figura. Los objetivos a corto plazo son más fáciles de ejecutar.

@grok Cómo se relaciona el flujo del sistema linfático con el ejercicio y por qué estar sentado durante períodos prolongados puede llevar a riesgos linfáticos.