Проблема с западными мужчинами заключается в том, что они сосредотачиваются на жиме лежа: Жим лежа проблематичен, потому что его горизонтальное, двустороннее, изолированное движение не соответствует нашим естественным паттернам стояния, ходьбы, бега или броска. Это приводит к нестабильности плеча, плохой последовательности (например, напряженные грудные мышцы, слабые широчайшие/ягодичные), ограниченному движению суставов и потенциальной боли из-за чрезмерного развития некоторых тканей при пренебрежении другими, в отличие от движений, которые интегрируют все тело в нескольких плоскостях. Это создает перегрузку паттернов, чрезмерно подчеркивая мышцы, отвечающие за толкание, игнорируя при этом необходимую интеграцию кора и задней цепи, нужную для реальной функциональности, что приводит к дисбалансам и риску травм.