Das Problem bei westlichen Männern ist, dass sie sich auf das Bankdrücken konzentrieren: Bankdrücken ist problematisch, weil seine horizontale, bilaterale, isolierte Bewegung nicht mit unseren natürlichen Mustern des Stehens, Gehens, Laufens oder Werfens übereinstimmt. Dies führt zu Schulterinstabilität, schlechter Sequenzierung (z. B. enge Brustmuskeln, schwache Latissimus-/Gesäßmuskeln), eingeschränkter Gelenkbewegung und potenziellen Schmerzen, indem einige Gewebe überentwickelt werden, während andere vernachlässigt werden, im Gegensatz zu Bewegungen, die den ganzen Körper in mehreren Ebenen integrieren. Es schafft ein Musterüberlastung, das die drückenden Muskeln überbetont, während es die essentielle Integration der Rumpf- und hinteren Kette ignoriert, die für die Funktion im realen Leben erforderlich ist, was zu Ungleichgewichten und Verletzungsrisiken führt.