西方男性的问题在于他们专注于卧推： 卧推的问题在于它的水平、双侧、孤立运动与我们自然的站立、行走、跑步或投掷模式不匹配。 这导致肩部不稳定、序列不良（例如，胸肌紧绷、背阔肌/臀肌虚弱）、关节运动受限，以及由于过度发展某些组织而忽视其他组织而可能引起的疼痛，这与整合全身在多个平面上的运动不同。 它造成了模式过载，过分强调推肌，同时忽视了现实生活功能所需的核心和后链整合，导致失衡和受伤风险。