El problema con los hombres occidentales es que se centran en el press de banca: El press de banca es problemático porque su movimiento horizontal, bilateral y aislado no coincide con nuestros patrones naturales de estar de pie, caminar, correr o lanzar Esto provoca inestabilidad en el hombro, mala secuenciación (por ejemplo, pectorales tensos, dorsales/glúteos débiles), movimiento articular restringido y dolor potencial por sobredesarrollar algunos tejidos mientras se descuidan otros, a diferencia de los movimientos que integran todo el cuerpo en varios planos. Crea sobrecarga de patrones, sobrevalorando los músculos que empujan mientras ignora la integración esencial del core y la cadena posterior necesaria para el funcionamiento real, causando desequilibrios y riesgo de lesiones.