المشكلة مع الرجال الغربيين أنهم يركزون على تمرين تمرين الضغط على البنش: تمرين الضغط على البنش مشكلة لأن حركته الأفقية والثنائية الجانب والمعزولة لا تتطابق مع أنماط وقوفنا الطبيعية أو المشي أو الجري أو الرمي هذا يؤدي إلى عدم استقرار الكتف، وتسلسل ضعيف (مثل شد عضلات الصدر، ضعف عضلات الظهر/المؤخرة)، تقييد حركة المفاصل، واحتمال الألم الناتج عن تطور بعض الأنسجة بشكل مفرط وإهمال أخرى، على عكس الحركات التي تدمج الجسم بأكمله في عدة مستويات. يخلق ذلك فرط في النمط المفرط، حيث يبالغ في التركيز على دفع العضلات بينما يتجاهل التكامل الأساسي في العضلات الأساسية والخلفية الضرورية للوظيفة الواقعية، مما يسبب اختلالات وخطر الإصابة.