Het probleem met westerse mannen is dat ze zich richten op de bench press: de bench press is problematisch omdat de horizontale, bilaterale, geïsoleerde beweging niet overeenkomt met onze natuurlijke staande, wandelende, rennende of gooi patronen. Dit leidt tot schouderinstabiliteit, slechte sequencing (bijv. strakke borstspieren, zwakke lats/bilspieren), beperkte gewrichtsbeweging en potentiële pijn door het overontwikkelen van sommige weefsels terwijl andere worden verwaarloosd, in tegenstelling tot bewegingen die het hele lichaam in meerdere vlakken integreren. Het creëert patroonoverbelasting, waarbij de duwspieren te veel worden benadrukt terwijl essentiële kern- en achterste ketenintegratie die nodig is voor de functie in het echte leven wordt genegeerd, wat leidt tot onevenwichtigheden en een verhoogd risico op blessures.