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4 ferramentas para modular o estresse a longo prazo:
1/ Priorizar um bom sono
2/ Exercício regular (quem diria!)
3/ Usar ferramentas em tempo real para gerenciar a resposta ao estresse (por exemplo, exercícios de respiração)
4/ CONEXÃO SOCIAL (uma das maneiras mais eficazes de combater o estresse a longo prazo): Parceiros, família, amigos, animais…
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