Uzun vadeli stresi modüle etmek için 4 araç: 1/ İyi uykuya öncelik vermek 2/ Düzenli egzersiz (kim tahmin ederdi!) 3/ Stres tepkisini yönetmek için gerçek zamanlı araçlar kullanmak (örneğin, nefes egzersizleri) 4/ SOSYAL BAĞLANTI (uzun vadeli stresle mücadelenin en etkili yollarından biri): Partnerler, aile, arkadaşlar, hayvanlar...