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Podcast Notes 🗒️
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11 horas atrás·
4 ferramentas para modular o estresse de longo prazo: 1/ Priorizar um bom sono 2/ Exercícios regulares (quem diria!) 3/ Uso de ferramentas em tempo real para gerenciar a resposta ao estresse (por exemplo, exercícios de respiração) 4/ CONEXÃO SOCIAL (uma das formas mais eficazes de combater o estresse de longo prazo): Parceiros, família, amigos, animais...