4 nástroje pro modulaci dlouhodobého stresu: 1/ Upřednostnění dobrého spánku 2/ Pravidelné cvičení (kdo by to byl řekl!) 3/ Používání nástrojů v reálném čase k řízení stresové reakce (např. dechová cvičení) 4/ SOCIÁLNÍ SPOJENÍ (jeden z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat s dlouhodobým stresem): Partneři, rodina, přátelé, zvířata...