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4 outils pour moduler le stress à long terme :
1/ Prioriser un bon sommeil
2/ Exercice régulier (qui l'aurait cru !)
3/ Utiliser des outils en temps réel pour gérer la réponse au stress (par exemple, des exercices de respiration)
4/ CONNECTION SOCIALE (l'un des moyens les plus efficaces de lutter contre le stress à long terme) : Partenaires, famille, amis, animaux…
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