4 herramientas para modular el esfuerzo a largo plazo: 1/ Priorizar un buen sueño 2/ Ejercicio regular (¡quién lo iba a decir!) 3/ Utilizar herramientas en tiempo real para gestionar la respuesta al estrés (por ejemplo, ejercicios de respiración) 4/ CONEXIÓN SOCIAL (una de las formas más efectivas de combatir el estrés a largo plazo): Parejas, familia, amigos, animales...