4 alat untuk memodulasi tegangan jangka panjang: 1/ Memprioritaskan tidur nyenyak 2/ Olahraga teratur (siapa sangka!) 3/ Menggunakan alat real-time untuk mengelola respons stres (misalnya, latihan pernapasan) 4/ KONEKSI SOSIAL (salah satu cara paling efektif untuk memerangi stres jangka panjang): Pasangan, keluarga, teman, hewan...