Å være snill øker mental helse mer enn å søke glede. Bevis: Å gjøre 3 tilfeldige vennlige handlinger i uken er nok til å redusere depresjon, angst og ensomhet. Det er mer fordelaktig enn å gjøre fine ting for deg selv. Egenomsorg føles bra, men raushet bygger varige bånd.