Essere gentili migliora la salute mentale più che cercare la gioia. Evidenza: Fare 3 atti casuali di gentilezza a settimana è sufficiente per ridurre depressione, ansia e solitudine. È più benefico che fare cose carine per se stessi. La cura di sé fa stare bene, ma la generosità costruisce legami duraturi.