善待他人對心理健康的提升效果超過追求快樂。 證據：每週進行3次隨機的善舉足以減少抑鬱、焦慮和孤獨感。這比為自己做一些好事更有益。 自我關懷讓人感覺良好，但慷慨能建立持久的聯繫。