Bersikap baik meningkatkan kesehatan mental lebih dari mencari kegembiraan. Bukti: Melakukan 3 tindakan kebaikan acak seminggu sudah cukup untuk mengurangi depresi, kecemasan & kesepian. Ini lebih bermanfaat daripada melakukan hal-hal baik untuk diri sendiri. Perawatan diri terasa menyenangkan, tetapi kemurahan hati membangun ikatan yang langgeng.