Ser gentil aumenta a saúde mental mais do que buscar alegria. Evidência: Fazer 3 atos aleatórios de bondade por semana é suficiente para reduzir a depressão, ansiedade e solidão. É mais benéfico do que fazer coisas boas para si mesmo. O autocuidado é bom, mas a generosidade constrói laços duradouros.