Être bienveillant améliore la santé mentale plus que la recherche de la joie. Preuve : Faire 3 actes de gentillesse aléatoires par semaine suffit à réduire la dépression, l'anxiété et la solitude. C'est plus bénéfique que de faire des choses agréables pour soi-même. Prendre soin de soi fait du bien, mais la générosité crée des liens durables.