A fi bun îmbunătățește sănătatea mintală mai mult decât căutarea bucuriei. Dovezi: A face 3 acte aleatorii de bunătate pe săptămână este suficient pentru a reduce depresia, anxietatea și singurătatea. Este mai benefic decât să faci lucruri frumoase pentru tine. Îngrijirea de sine se simte bine, dar generozitatea construiește legături de durată.