Sự tử tế giúp cải thiện sức khỏe tâm thần nhiều hơn việc tìm kiếm niềm vui. Bằng chứng: Thực hiện 3 hành động ngẫu nhiên tốt đẹp mỗi tuần là đủ để giảm trầm cảm, lo âu và cô đơn. Nó có lợi hơn việc làm những điều tốt đẹp cho bản thân. Chăm sóc bản thân mang lại cảm giác tốt, nhưng sự hào phóng xây dựng những mối quan hệ bền vững.