اليوم الخامس من المشي وأنا أرتدي حذائين مرة أخرى! أشعر أنني آلي جدا، ولن أكون مستقلا لفترة لأنني بحاجة للتركيز على التأكد من أنني لا أميل قدمي إلى الجانب أو أرتخي. من ناحية الألم، أنا بخير إلى حد ما، وهو على المستوى المتوقع. إذا سبق لك أن ركضت ماراثونا، ولعبت لعبة رياضية كبيرة، واستيقظت وأنت تشعر بعضلات وتر العرقوب/أسفل ساقي شديدة الضيق (ومؤلمة)، فهذا بالضبط ما أتعامل معه. عضلاتي تحاول العمل مجددا بعد 3 أشهر من عدم النشاط - الأمر مزعج لكن الكثير من التدليك اليومي، تمارين تقوية مستهدفة، التمدد + التغذية ضرورية. أنا بعيد جدا عن تسجيل 10 آلاف خطوة يوميا، لكن المشي يوميا على سطح مستو حوالي 600 متر هو بداية رائعة

ملاحظة تماسيح في الأعلى