没有什么比睡眠更能提升表现的了。 这是一个提升运动表现的绝佳机会，即使对于精英运动员也是如此。 来自俄亥俄州立大学运动员的非常有趣的数据发现，除了其他内容外： 1. 平均睡眠时间约为每晚7小时（大多数数据表明，为了达到最佳运动表现，应该接近每晚9小时） 2. 他们的8个运动队作为一个整体平均每晚睡眠时间少于7小时。 更多的教育。更多的监测。更多的反馈。更现实的日程安排。 想象一下我们会看到什么！