睡眠ほどパフォーマンスの倍率を増やすものはほとんどありません。 エリートアスリートにとっても、運動能力を向上させる絶好の機会です。 オハイオ州立大学のアスリートたちから得られた非常に興味深いデータなど、他にも以下のものがあります。 1. 平均睡眠時間 ~7時間/夜(ほとんどのデータは最大限の運動能力を得るためには9時間に近いと示唆されています) 2. 8つのスポーツチームがグループで平均<7時間毎晩プレーしています。 もっと教育を。さらに監視が増えました。さらにフィードバックを。より現実的なスケジュール。 想像してみろよ、どんなものが見えるだろう!