A otimização natural da testosterona é inútil. O meu irmão bebe whisky, não se importa com o que come, não se preocupa minimamente com poliéster, água da torneira, o que cozinha ou qualquer coisa desse tipo. Ele usa thc casualmente e trabalha num emprego de vendas bastante competitivo. Ele treina alguns dias por semana e nunca deu uma segunda thought aos seus níveis hormonais. Aqui estão os ditos níveis hormonais:

Isto é realmente enorme. Quando as mulheres entram na menopausa, os seus corpos essencialmente dizem "sem mais bebés? Vamos simplesmente esmagar todos estes hormônios até zero" Depois temos mulheres mal-humoradas, com ondas de calor, miseráveis, a sentir-se terríveis e a desenvolver osteoporose, tudo porque os médicos pensam incorretamente que elas vão ter câncer por SUBSTITUIR os seus hormônios pelo que eram antes. Mais mulheres saudáveis, felizes, produtivas e atraentes é sempre uma grande W.

Uma vez vi um clipe de um jovem perguntando a Hany Rambod (um dos melhores treinadores de sempre, que treinou atletas para 25 troféus Mr. Olympia, etc…) qual era a melhor divisão de treino para ele, um levantador natural de 17 anos. A resposta dele foi basicamente "Não me importa, até uma divisão de bro funciona extremamente bem" O que ele enfatizou foi o descanso proporcional ao treino. Se você está se esforçando, 3 dias de treino e 1 dia de descanso. Se você está se esforçando MUITO, 2 dias de treino e 1 dia de descanso, mesmo fazendo uma divisão de bro. Hany também é conhecido por valorizar bombas extremas e massivas como parte do seu treino. Toneladas de sangue no músculo alvo, mantendo a tensão no músculo por algumas séries longas e posando os músculos bombeados. Divisão de bro + busca por bombas massivas é provavelmente uma das últimas coisas que muitos treinadores diriam a um iniciante. Mas É assim que um dos maiores de sempre valoriza a conexão mente-músculo e as bombas que causam crescimento. Se ele está certo ou não, eu acho que isso é extremamente digno de consideração ao construir seu programa.