Optimizarea naturală a testosteronului este inutilă. Fratele meu bea whisky, nu-i pasă ce mănâncă, nu-i pasă câtuși de puțin de poliester, apă de la robinet, în ce gătește sau ceva de genul acesta. El folosește THC ocazional și are un loc de muncă de vânzări destul de competitiv. Se antrenează câteva zile pe săptămână și nu s-a gândit niciodată la nivelul hormonal. Iată nivelurile hormonale menționate:

Acest lucru este de fapt uriaș. Când femeile ajung la menopauză, corpul lor spune în esență "Gata cu iubitule? Să zdrobim toți acești hormoni pentru a zilch" Apoi avem femei capricioase, mizerabile care se simt groaznic și se îmbolnăvesc de osteoporoză, toate pentru că medicii cred în mod incorect că vor face cancer din cauza înlocuirii hormonilor lor cu ceea ce au fost odată. Femei mai sănătoase, fericite, productive, arătoase este întotdeauna un W major.

Odată am văzut un clip cu un copil care îl întreba pe Hany Rambod (unul dintre cei mai buni antrenori din toate timpurile, a antrenat sportivi la 25 de trofee Mr. Olympia etc...) care este cea mai bună împărțire de antrenament pentru el, un ridicător natural de 17 ani. Răspunsul lui a fost practic "Nu-mi pasă, chiar și o împărțire a fraților funcționează extrem de bine" Ceea ce a subliniat a fost odihna proporțională cu antrenamentul. Dacă mergi greu, 3 zile cu 1 zi liberă. Dacă mergi FOARTE tare, 2 zile pe 1 zi liberă, chiar dacă faci o împărțire a fraților. Hany este, de asemenea, cunoscut pentru aprecierea pompelor extreme, masive, ca parte a antrenamentului său. Tone de sânge în mușchiul țintă, menținând tensiunea pe mușchi pentru câteva seturi lungi și pozând mușchii pompați. Bro split + urmărirea masivă a pompei este probabil unul dintre ultimele lucruri pe care mulți antrenori le-ar spune unui începător. Dar atât de mult prețuiește una dintre cele mai mari conexiuni minte-mușchi și pompe care provoacă creștere. Indiferent dacă are dreptate sau nu, cred că este extrem de demn de luat în considerare atunci când vă construiți programul.