Testosteron doustny wciąż nie działa. To znaczy, że dosłownie nic nie robi u osób, które pokazały mi wyniki badań przed i po. Widziałem 3 przypadki przed i po, wszystkie z użyciem enclomifenu obok nich. (Tak, mała próbka, więc miej to na uwadze) 1 miał niższy poziom testosteronu, a pozostałe dwa praktycznie bez zmian. Tylko zastrzyki, MOŻE krem, jeśli masz do czynienia z super oporną osobą w dramatycznych okolicznościach.

Tylko trening z 6 powtórzeniami lub mniej jest ekstremalnie zakodowany dla grubasów

Moje łydki mogą być słabe, ale oto jak sprawiam, że są znacznie lepsze: 1. Duża objętość 4 serie robocze w tygodniu to za mało. Raczej 4 serie na ćwiczenie. 2. Dodanie kolejnego ćwiczenia Zazwyczaj ludzie mają 2 dni nóg w tygodniu z jednym ćwiczeniem na łydki na końcu każdego. Gdy mój nowy program dodał trzecie ćwiczenie na łydki, zaczęły rosnąć znacznie lepiej. 3. Rozciąganie z obciążeniem To jest ogromne. Kończ swoje serie rozciąganiem z obciążeniem i spraw, aby twoje łydki czuły się, jakby miały eksplodować, zanim odłożysz ciężar. 4. Tempo Te ćwiczenia łatwo oszukiwać i po prostu odbijać się w górę i w dół zbyt dużym ciężarem. Zamiast tego, eksploduj w górę, w dół bardzo powoli, trzymaj rozciąganie, powtórz. 5. Umieść je na początku swojego treningu Widzisz swoje łydki częściej niż jakąkolwiek inną część nogi. Są jednym z najbardziej estetycznych mięśni, jakie możesz mieć. Ma to sens, aby umieścić je na początku. 6. Produkty pompujące Im więcej krwi możesz wprowadzić do nich, tym lepiej rosną. Zapytaj kogoś, kiedy ostatnio miał okropny pump na łydki, a spojrzy na ciebie, jakbyś miał drugą głowę. Celowo wprowadzaj mnóstwo krwi do nich przy każdej okazji.