L'optimisation naturelle de la testostérone est inutile. Mon frère boit du whisky, ne se soucie pas de ce qu'il mange, ne se préoccupe pas le moins du monde du polyester, de l'eau du robinet, de ce dans quoi il cuisine, ou de quoi que ce soit d'autre. Il consomme du thc de manière occasionnelle et travaille dans un emploi de vente assez compétitif. Il s'entraîne quelques jours par semaine et n'a jamais pensé une seconde à ses niveaux d'hormones. Voici lesdits niveaux d'hormones :

C'est en fait énorme. Lorsque les femmes atteignent la ménopause, leur corps dit essentiellement "plus de bébé ? Écrasons toutes ces hormones à zéro" Ensuite, nous avons des femmes lunatiques, avec des bouffées de chaleur, misérables, se sentant terribles et développant de l'ostéoporose, tout cela parce que les médecins pensent à tort qu'elles vont avoir un cancer en REMPLAÇANT leurs hormones par ce qu'elles étaient autrefois. Plus de femmes en bonne santé, heureuses, productives et belles est toujours un grand W.

Une fois, j'ai vu un extrait d'un jeune garçon demandant à Hany Rambod (l'un des meilleurs entraîneurs de tous les temps, qui a entraîné des athlètes à 25 trophées Mr. Olympia, etc…) quel était le meilleur programme d'entraînement pour lui, un haltérophile naturel de 17 ans. Sa réponse était essentiellement : « Je m'en fiche, même un programme de type bro fonctionne extrêmement bien. » Ce qu'il a souligné, c'est le repos proportionnel à l'entraînement. Si vous vous entraînez intensément, 3 jours d'entraînement suivis d'un jour de repos. Si vous vous entraînez VRAIMENT intensément, 2 jours d'entraînement suivis d'un jour de repos, même en faisant un programme de type bro. Hany est également connu pour valoriser des pompes extrêmes et massives comme partie de son entraînement. Beaucoup de sang dans le muscle cible, maintenant la tension sur le muscle pendant de longues séries, et posant les muscles gonflés. Un programme de type bro + recherche de pompes massives est probablement l'une des dernières choses que de nombreux entraîneurs diraient à un débutant. Mais C'EST à quel point l'un des plus grands entraîneurs valorise la connexion esprit-muscle et les pompes provoquant la croissance. Qu'il ait raison ou non, je pense que c'est extrêmement digne d'être pris en compte lors de la construction de votre programme.