Orales Testosteron funktioniert immer noch nicht. Das heißt, es bewirkt buchstäblich nichts bei den Personen, die mir vorher-nachher Blutwerte gezeigt haben. Ich habe 3 vorher-nachher Vergleiche gesehen, alle verwendeten Enclomifen zusätzlich. (Ja, kleine Stichprobe, also behalte das im Hinterkopf) 1 hatte niedrigeren Testosteronspiegel, die anderen beiden waren ziemlich unverändert. Nur Injektionen, vielleicht Creme, wenn du es mit einer extrem hartnäckigen Person in einer verzweifelten Situation zu tun hast.

Nur Training mit 6 Wiederholungen oder weniger ist extrem auf dicke Jungs ausgelegt.

Meine Waden mögen schlecht sein, aber hier ist, wie ich sie viel weniger schlecht mache: 1. Viel Volumen 4 Arbeitssätze pro Woche reichen nicht aus. Eher 4 Sätze pro Übung. 2. Eine weitere Übung hinzufügen Normalerweise machen die Leute 2 Beintage pro Woche mit einer Wadenübung am Ende jeder. Sobald mein neues Programm eine dritte Wadenbewegung hinzufügte, begannen sie viel besser zu wachsen. 3. Gewichtetes Dehnen Das ist riesig. Beende deine Sätze mit einem gewichteten Dehnen und lass deine Waden sich anfühlen, als würden sie gleich platzen, bevor du das Gewicht ablegst. 4. Tempo Diese sind leicht zu betrügen und einfach mit viel zu viel Gewicht auf und ab zu hüpfen. Stattdessen explosiv nach oben, sehr langsam nach unten, Dehnung halten, wiederholen. 5. Stelle sie zuerst in dein Workout Du siehst deine Waden mehr als jeden anderen Teil deines Beins. Sie sind einer der ästhetischsten Muskeln, die du haben kannst. Es macht viel Sinn, sie zuerst zu machen. 6. Pump-Produkte Je mehr Blut du in sie pressen kannst, desto besser wachsen sie normalerweise. Frag jemanden, wann er das letzte Mal einen heftigen Wadenpump hatte, und er wird dich ansehen, als hättest du einen zweiten Kopf gesprossen. Zweckmäßig jede Chance nutzen, um jede Menge Blut in sie zu pressen.