A rotina de hoje, banho facial com água com gelo + banho de gelo por 1 hora, depois do almoço é o melhor momento para tomar banho de gelo, que pode superar perfeitamente a sonolência causada pelo desmaio de carbono, comparado aos cochilos, eu tenho mais tendência a tomar banho de gelo para refrescar a mente, e posso continuar pensando nos problemas, marcar um encontro com um ou dois amigos, conversar e tomar um banho de gelo, o que pode ser considerado uma comunicação aprofundada. Hoje também ultrapassei o ATH de temperatura, o mínimo é 9,5 graus, e depois de acumular 18 banhos de gelo, meus pés finalmente se acostumaram a ficar frios e consigo largá-los completamente.